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Tutto Allenamento Vi ricordiamo che in qualsiasi caso Le tabelle di allenamento da noi presentate sono generiche e rivolte a persone in perfetta salute fisica certificata da una appropiata visita medico-sportiva.
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Nostre Tabelle di allenamento Qui di seguito sono riportate ( a cura dei nostri preparatori atletici ) delle tabelle di allenamento per portarti ad una adeguata forma fisica e un miglioramento delle tue prestazioni. Prova a seguire anche parzialmente queste tabelle, vedrai che con un po` di costanza riuscirai ad ottimizzare la tua fatica rendendo al meglio. Per svolgere i programmi di allenamento devi prima conoscere i parametri e come impostare i tempi di percorrenza delle varie prove , Ti consigliamo percio` di leggere prima queste pagine chiarificatrici.
Scopri i tempi chilometrici ` di riferimento per la Tua preparazione.
Preparati per la Stramilano 2003 a cura del nostro staff.
A cura del nostro Paolo Arcidiacono. Buon lavoro !!! Programma per una 1/2 maratona. PROGRAMMA ALLENAMENTO INVERNALE - Dicembre / Gennaio PROGRAMMA ALLENAMENTO INVERNALE -Febbraio / Marzo PROGRAMMA ALLENAMENTO INVERNALE Marzo / Aprile
PROGRAMMA ALLENAMENTO PRIMAVERA
Aprile / Maggio
PROGRAMMA ALLENAMENTO ESTIVO Giugno / Luglio PROGRAMMA ALLENAMENTO ESTIVO Luglio / Agosto
A cura di Rocco Ventrice
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